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進入10月份過后，秋季的涼意進一步加劇，晝夜溫差變大。不少體質虛弱人群容易患感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，對于此種情況，除了及時添加衣物和調整飲食以外，可通過傳統中醫養生療法進行潤肺養肺，防治病菌對肺部這一大門的侵襲。
吐納
臨睡前或剛起床時，躺在床上做腹式呼吸，緩慢地深吸氣后再吐氣，反復30次。也可以在晚餐后2小時，在室外選擇一塊空氣清新的地方，先慢步10分鐘，然后站立，兩目平視，兩足分開與肩平，全身放松，兩手掌重疊放在臍下3厘米處，重復做上述的腹式呼吸。
摩喉
拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉。端坐或站立，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，雙手交替30次為一遍，可連續做2—3遍。這種方法有利咽、止咳、化痰的作用。
捶背
端坐，腰背挺直，雙目微閉，兩手握成空拳，沿脊背捶打，從下向上，再從上到下，如此一遍。先捶背中央，再捶左右兩側，如此3—4遍。捶背時暫停呼吸，同時叩齒5—10次，并緩緩吞咽津液數次。這個方法有助于預防感冒。
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